-
Yoga
Hatha-Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist durch Atemübungen, Meditation und hauptsächlich durch körperlich, kräftigende Übungen (Asanas) angestrebt wird. Dies soll durch die bewusste Ausführung maßgeblich zur inneren Ruhe jenseits des stressigen Alltags beitragen und kann sowohl bei Bewegungsmangel als auch ergänzend zu den verschiedensten Sportarten eingesetzt werden.
Die Körperübungen haben außerdem einen besonders positiven Einfluss auf unsere allgemeine physische Gesundheit und Beweglichkeit. Die meisten Übungen können sogar in leichter Form praktiziert werden, so dass auch Menschen mit körperlichen Einschränkungen und alle Altersstufen von den wohltuenden Wirkungen profitieren können.
Ausrüstung: bequeme Kleidung und 1 Decke
Trainer: Pit Fischer
-
