Trainingsplan

MoDiMiDoFrSaSo
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Montag

  • KTK Karate Kids ab Orangegurt with Nadja Bernard [gallery ids="361"] Nadja Bernard geb. Marquardt 2. Dan Kun-Tai-Ko Trainierin: - KTK Kids & Jugend – KTK Erwachsen – KTK Bonsai´s – Lil´Tigers Sportlicher Werdegang: – Beginn mit Kun-Tai-Ko September 1996 – Prüfung zum Meisterschüler (Braungurt) August 2006 – Kindertrainerin beim TSV Brannenburg 2005 – August 2008 – Ausbildung zum Basic Instructor im Kickbox Aerobic bei der WAKO Juli 2008 – Ständige Weiterbildungen bei Lehrgängen von 1997 bis heute 17:45 to 18:45
  • Kickboxen Kids ab 8 Jahre with Adi Bernard [gallery ids="360"] Shihan 7. Dan Kun-Tai-Ko 2. Dan Kickboxen Meisterschüler von Soke (Gründer Kun-Tai-Ko) L. V. Ott Trainer: - KTK Erwachsen – Kickboxen Kids, Jugend & Erwachsen - Lil´Tigers 3-5 Jahre – Selbstverteidigung/Selbstbehauptung (Kurs) – Kickbox Aerobic (Kurs) Sportlicher Werdegang: – Beginn mit Judo 1969 in Amberg – 1973 Wechsel zum Kun-Tai-Ko Karate – Ab 1978 Meisterschüler und Co-Trainer in Brannenburg – Gründer der Kun-Tai-Ko-Dojo Rohrdorf (Bayern), Aachen (NRW) und Oberthal (Saarland) – ADA Schein + Jugendpsychologie an der BW Fachschule in München – 1986 Ausbildung zum Übungsleiter u. Fachsportleiter an der Sportschule der BW in Warendorf – 1995 Mehrere Weiterbildungen a. d. Sportschule der BW in Warendorf – Mehrere Jahre Ausbilder für Frauenselbstverteidigung / Selbstbehauptung im Sportcenter Schweizer Hof in Aachen – 2000 Ausbildung zum Basic Instructor in Thai-Bo bei Safs + Beta – Bis 2007 Tätigkeit in mehreren Studios als Thai-Bo Instructor. – 2007 ÜL Lehrgang Sport Ü 40 an der Sportschule d. BW – Seit 1988 Vize-Präsident sowie Prüfer der GKBA e.V. – Seit 2006 Stilrichtungsbeauftragter für Kun-Tai-Ko Karate – Seit 2009 Präsident der German Kun-Tai-Ko Budo Association e.V. (GKBAe.V.) und Mitglied im Internationalen Komitee (I.C.) der World Kun-Tai-Ko Budo Association (WKBA). 19:00 to 20:00
  • KTK Karate Erwachsen ab 15 Jahre with Adi Bernard [gallery ids="360"] Shihan 7. Dan Kun-Tai-Ko 2. Dan Kickboxen Meisterschüler von Soke (Gründer Kun-Tai-Ko) L. V. Ott Trainer: - KTK Erwachsen – Kickboxen Kids, Jugend & Erwachsen - Lil´Tigers 3-5 Jahre – Selbstverteidigung/Selbstbehauptung (Kurs) – Kickbox Aerobic (Kurs) Sportlicher Werdegang: – Beginn mit Judo 1969 in Amberg – 1973 Wechsel zum Kun-Tai-Ko Karate – Ab 1978 Meisterschüler und Co-Trainer in Brannenburg – Gründer der Kun-Tai-Ko-Dojo Rohrdorf (Bayern), Aachen (NRW) und Oberthal (Saarland) – ADA Schein + Jugendpsychologie an der BW Fachschule in München – 1986 Ausbildung zum Übungsleiter u. Fachsportleiter an der Sportschule der BW in Warendorf – 1995 Mehrere Weiterbildungen a. d. Sportschule der BW in Warendorf – Mehrere Jahre Ausbilder für Frauenselbstverteidigung / Selbstbehauptung im Sportcenter Schweizer Hof in Aachen – 2000 Ausbildung zum Basic Instructor in Thai-Bo bei Safs + Beta – Bis 2007 Tätigkeit in mehreren Studios als Thai-Bo Instructor. – 2007 ÜL Lehrgang Sport Ü 40 an der Sportschule d. BW – Seit 1988 Vize-Präsident sowie Prüfer der GKBA e.V. – Seit 2006 Stilrichtungsbeauftragter für Kun-Tai-Ko Karate – Seit 2009 Präsident der German Kun-Tai-Ko Budo Association e.V. (GKBAe.V.) und Mitglied im Internationalen Komitee (I.C.) der World Kun-Tai-Ko Budo Association (WKBA). 20:15 to 21:30

Dienstag

  • Yoga [gallery ids="308"] Hatha-Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist durch Atemübungen, Meditation und hauptsächlich durch körperlich, kräftigende Übungen (Asanas) angestrebt wird. Dies soll durch die bewusste Ausführung maßgeblich zur inneren Ruhe jenseits des stressigen Alltags beitragen und kann sowohl bei Bewegungsmangel als auch ergänzend zu den verschiedensten Sportarten eingesetzt werden. Die Körperübungen haben außerdem einen besonders positiven Einfluss auf unsere allgemeine physische Gesundheit und Beweglichkeit. Die meisten Übungen können sogar in leichter Form praktiziert werden, so dass auch Menschen mit körperlichen Einschränkungen und alle Altersstufen von den wohltuenden Wirkungen profitieren können. Ausrüstung: bequeme Kleidung und 1 Decke Trainer: Pit Fischer with Pit Fischer [gallery ids="365"] Trainer: - Yoga Pit Fischer beschäftigt sich seit 1988 mit Hatha Yoga und Vipassana Meditation, belegte alle Kursstufen mehrmals im Yogazentrum Salzburg und nahm an Fortbildungen u.a. bei R. Sriram (indischer Yoga-Lehrer und Autor) teil. 9:30 to 10:30
  • Lil´Tigers Fortgeschrittene Gruppe A with Nadja Bernard & Adi Bernard 16:45 to 17:45
  • KTK Karate Kids Gelbgurt with Nadja Bernard & Adi Bernard 18:00 to 19:00
  • Kickboxen Erwachsen und Jugend ab 12 Jahre with Adi Bernard [gallery ids="360"] Shihan 7. Dan Kun-Tai-Ko 2. Dan Kickboxen Meisterschüler von Soke (Gründer Kun-Tai-Ko) L. V. Ott Trainer: - KTK Erwachsen – Kickboxen Kids, Jugend & Erwachsen - Lil´Tigers 3-5 Jahre – Selbstverteidigung/Selbstbehauptung (Kurs) – Kickbox Aerobic (Kurs) Sportlicher Werdegang: – Beginn mit Judo 1969 in Amberg – 1973 Wechsel zum Kun-Tai-Ko Karate – Ab 1978 Meisterschüler und Co-Trainer in Brannenburg – Gründer der Kun-Tai-Ko-Dojo Rohrdorf (Bayern), Aachen (NRW) und Oberthal (Saarland) – ADA Schein + Jugendpsychologie an der BW Fachschule in München – 1986 Ausbildung zum Übungsleiter u. Fachsportleiter an der Sportschule der BW in Warendorf – 1995 Mehrere Weiterbildungen a. d. Sportschule der BW in Warendorf – Mehrere Jahre Ausbilder für Frauenselbstverteidigung / Selbstbehauptung im Sportcenter Schweizer Hof in Aachen – 2000 Ausbildung zum Basic Instructor in Thai-Bo bei Safs + Beta – Bis 2007 Tätigkeit in mehreren Studios als Thai-Bo Instructor. – 2007 ÜL Lehrgang Sport Ü 40 an der Sportschule d. BW – Seit 1988 Vize-Präsident sowie Prüfer der GKBA e.V. – Seit 2006 Stilrichtungsbeauftragter für Kun-Tai-Ko Karate – Seit 2009 Präsident der German Kun-Tai-Ko Budo Association e.V. (GKBAe.V.) und Mitglied im Internationalen Komitee (I.C.) der World Kun-Tai-Ko Budo Association (WKBA). 19:15 to 21:00

Mittwoch

  • Lil´Tigers 3-5 Jahre with Nadja Bernard & Adi Bernard 16:00 to 16:45
  • Spezial-Training with Adi Bernard [gallery ids="360"] Shihan 7. Dan Kun-Tai-Ko 2. Dan Kickboxen Meisterschüler von Soke (Gründer Kun-Tai-Ko) L. V. Ott Trainer: - KTK Erwachsen – Kickboxen Kids, Jugend & Erwachsen - Lil´Tigers 3-5 Jahre – Selbstverteidigung/Selbstbehauptung (Kurs) – Kickbox Aerobic (Kurs) Sportlicher Werdegang: – Beginn mit Judo 1969 in Amberg – 1973 Wechsel zum Kun-Tai-Ko Karate – Ab 1978 Meisterschüler und Co-Trainer in Brannenburg – Gründer der Kun-Tai-Ko-Dojo Rohrdorf (Bayern), Aachen (NRW) und Oberthal (Saarland) – ADA Schein + Jugendpsychologie an der BW Fachschule in München – 1986 Ausbildung zum Übungsleiter u. Fachsportleiter an der Sportschule der BW in Warendorf – 1995 Mehrere Weiterbildungen a. d. Sportschule der BW in Warendorf – Mehrere Jahre Ausbilder für Frauenselbstverteidigung / Selbstbehauptung im Sportcenter Schweizer Hof in Aachen – 2000 Ausbildung zum Basic Instructor in Thai-Bo bei Safs + Beta – Bis 2007 Tätigkeit in mehreren Studios als Thai-Bo Instructor. – 2007 ÜL Lehrgang Sport Ü 40 an der Sportschule d. BW – Seit 1988 Vize-Präsident sowie Prüfer der GKBA e.V. – Seit 2006 Stilrichtungsbeauftragter für Kun-Tai-Ko Karate – Seit 2009 Präsident der German Kun-Tai-Ko Budo Association e.V. (GKBAe.V.) und Mitglied im Internationalen Komitee (I.C.) der World Kun-Tai-Ko Budo Association (WKBA). 17:00 to 18:00
  • Kickbox Aerobic [gallery ids="333"] Kickbox-Aerobic Was ist Kickbox Aerobic? Ein Ganzkörper Workout, bei dem Elemente des Kampfsportes auf die Basis des Aerobics treffen. Ein Powerworkout zur Verbesserung der fünf motorischen Hauptbeanspruchungsformen „Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Flexibilität & Koordination“. Kickbox Aerobic ist spezialisiert auf die typischen Kickboxtechniken aus dem Semi-, Leicht- & Vollkontakt. Hierbei kommt es uns nicht darauf an, möglichst lange und komplizierte Choreographien zu entwickeln, sonder anhand von einfachen Kick- & Schlagkombinationen ins Schwitzen zu kommen und sich dabei wie ein Kickboxer zu fühlen. Ähnlich wie bei der Aerobic, werden die Übungen rhythmisch auf eine Begleitmusik abgestimmt.Gerade Männer stehen den herkömmlichen Aerobic Kursen sehr skeptisch gegenüber, weil sie sich komplizierte Schrittfolgen und tänzerische Bewegungsfolgen nicht zutrauen. Aufgrund seines einfachen Aufbaus und seines hohen Motivationsfaktors ist dies eine interessante Trendsportart für jedermann. Eine Trainingsart, die viel Power mit Spaß verbindet, Stress abbaut und durch Elemente der Kampfkunst das Selbstwertgefühl der Teilnehmer-/innen steigert. with Adi Bernard & Edin Aljic 18:30 to 19:30
  • KTK Karate Erwachsen ab 15 Jahre with Adi Bernard [gallery ids="360"] Shihan 7. Dan Kun-Tai-Ko 2. Dan Kickboxen Meisterschüler von Soke (Gründer Kun-Tai-Ko) L. V. Ott Trainer: - KTK Erwachsen – Kickboxen Kids, Jugend & Erwachsen - Lil´Tigers 3-5 Jahre – Selbstverteidigung/Selbstbehauptung (Kurs) – Kickbox Aerobic (Kurs) Sportlicher Werdegang: – Beginn mit Judo 1969 in Amberg – 1973 Wechsel zum Kun-Tai-Ko Karate – Ab 1978 Meisterschüler und Co-Trainer in Brannenburg – Gründer der Kun-Tai-Ko-Dojo Rohrdorf (Bayern), Aachen (NRW) und Oberthal (Saarland) – ADA Schein + Jugendpsychologie an der BW Fachschule in München – 1986 Ausbildung zum Übungsleiter u. Fachsportleiter an der Sportschule der BW in Warendorf – 1995 Mehrere Weiterbildungen a. d. Sportschule der BW in Warendorf – Mehrere Jahre Ausbilder für Frauenselbstverteidigung / Selbstbehauptung im Sportcenter Schweizer Hof in Aachen – 2000 Ausbildung zum Basic Instructor in Thai-Bo bei Safs + Beta – Bis 2007 Tätigkeit in mehreren Studios als Thai-Bo Instructor. – 2007 ÜL Lehrgang Sport Ü 40 an der Sportschule d. BW – Seit 1988 Vize-Präsident sowie Prüfer der GKBA e.V. – Seit 2006 Stilrichtungsbeauftragter für Kun-Tai-Ko Karate – Seit 2009 Präsident der German Kun-Tai-Ko Budo Association e.V. (GKBAe.V.) und Mitglied im Internationalen Komitee (I.C.) der World Kun-Tai-Ko Budo Association (WKBA). 19:45 to 21:15

Donnerstag

  • KTK Karate Kids ab Orangegurt with Nadja Bernard [gallery ids="361"] Nadja Bernard geb. Marquardt 2. Dan Kun-Tai-Ko Trainierin: - KTK Kids & Jugend – KTK Erwachsen – KTK Bonsai´s – Lil´Tigers Sportlicher Werdegang: – Beginn mit Kun-Tai-Ko September 1996 – Prüfung zum Meisterschüler (Braungurt) August 2006 – Kindertrainerin beim TSV Brannenburg 2005 – August 2008 – Ausbildung zum Basic Instructor im Kickbox Aerobic bei der WAKO Juli 2008 – Ständige Weiterbildungen bei Lehrgängen von 1997 bis heute 18:00 to 19:00
  • Kickboxen Erwachsen und Jugend ab 12 Jahre with Adi Bernard [gallery ids="360"] Shihan 7. Dan Kun-Tai-Ko 2. Dan Kickboxen Meisterschüler von Soke (Gründer Kun-Tai-Ko) L. V. Ott Trainer: - KTK Erwachsen – Kickboxen Kids, Jugend & Erwachsen - Lil´Tigers 3-5 Jahre – Selbstverteidigung/Selbstbehauptung (Kurs) – Kickbox Aerobic (Kurs) Sportlicher Werdegang: – Beginn mit Judo 1969 in Amberg – 1973 Wechsel zum Kun-Tai-Ko Karate – Ab 1978 Meisterschüler und Co-Trainer in Brannenburg – Gründer der Kun-Tai-Ko-Dojo Rohrdorf (Bayern), Aachen (NRW) und Oberthal (Saarland) – ADA Schein + Jugendpsychologie an der BW Fachschule in München – 1986 Ausbildung zum Übungsleiter u. Fachsportleiter an der Sportschule der BW in Warendorf – 1995 Mehrere Weiterbildungen a. d. Sportschule der BW in Warendorf – Mehrere Jahre Ausbilder für Frauenselbstverteidigung / Selbstbehauptung im Sportcenter Schweizer Hof in Aachen – 2000 Ausbildung zum Basic Instructor in Thai-Bo bei Safs + Beta – Bis 2007 Tätigkeit in mehreren Studios als Thai-Bo Instructor. – 2007 ÜL Lehrgang Sport Ü 40 an der Sportschule d. BW – Seit 1988 Vize-Präsident sowie Prüfer der GKBA e.V. – Seit 2006 Stilrichtungsbeauftragter für Kun-Tai-Ko Karate – Seit 2009 Präsident der German Kun-Tai-Ko Budo Association e.V. (GKBAe.V.) und Mitglied im Internationalen Komitee (I.C.) der World Kun-Tai-Ko Budo Association (WKBA). 19:15 to 21:00

Freitag

  • Lil´Tigers Fortgeschrittene Gruppe B und Anfänger ab 6 Jahre with Nadja Bernard & Carolin Pauli 15:45 to 16:45
  • KTK Bonsai´s ab 6 Jahre + KTK Karate Kids Gelbgurt with Nadja Bernard & Adi Bernard 17:00 to 18:00
  • Kickboxen Kids ab 8 Jahre with Adi Bernard [gallery ids="360"] Shihan 7. Dan Kun-Tai-Ko 2. Dan Kickboxen Meisterschüler von Soke (Gründer Kun-Tai-Ko) L. V. Ott Trainer: - KTK Erwachsen – Kickboxen Kids, Jugend & Erwachsen - Lil´Tigers 3-5 Jahre – Selbstverteidigung/Selbstbehauptung (Kurs) – Kickbox Aerobic (Kurs) Sportlicher Werdegang: – Beginn mit Judo 1969 in Amberg – 1973 Wechsel zum Kun-Tai-Ko Karate – Ab 1978 Meisterschüler und Co-Trainer in Brannenburg – Gründer der Kun-Tai-Ko-Dojo Rohrdorf (Bayern), Aachen (NRW) und Oberthal (Saarland) – ADA Schein + Jugendpsychologie an der BW Fachschule in München – 1986 Ausbildung zum Übungsleiter u. Fachsportleiter an der Sportschule der BW in Warendorf – 1995 Mehrere Weiterbildungen a. d. Sportschule der BW in Warendorf – Mehrere Jahre Ausbilder für Frauenselbstverteidigung / Selbstbehauptung im Sportcenter Schweizer Hof in Aachen – 2000 Ausbildung zum Basic Instructor in Thai-Bo bei Safs + Beta – Bis 2007 Tätigkeit in mehreren Studios als Thai-Bo Instructor. – 2007 ÜL Lehrgang Sport Ü 40 an der Sportschule d. BW – Seit 1988 Vize-Präsident sowie Prüfer der GKBA e.V. – Seit 2006 Stilrichtungsbeauftragter für Kun-Tai-Ko Karate – Seit 2009 Präsident der German Kun-Tai-Ko Budo Association e.V. (GKBAe.V.) und Mitglied im Internationalen Komitee (I.C.) der World Kun-Tai-Ko Budo Association (WKBA). 18:15 to 19:15
  • Yoga [gallery ids="308"] Hatha-Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist durch Atemübungen, Meditation und hauptsächlich durch körperlich, kräftigende Übungen (Asanas) angestrebt wird. Dies soll durch die bewusste Ausführung maßgeblich zur inneren Ruhe jenseits des stressigen Alltags beitragen und kann sowohl bei Bewegungsmangel als auch ergänzend zu den verschiedensten Sportarten eingesetzt werden. Die Körperübungen haben außerdem einen besonders positiven Einfluss auf unsere allgemeine physische Gesundheit und Beweglichkeit. Die meisten Übungen können sogar in leichter Form praktiziert werden, so dass auch Menschen mit körperlichen Einschränkungen und alle Altersstufen von den wohltuenden Wirkungen profitieren können. Ausrüstung: bequeme Kleidung und 1 Decke Trainer: Pit Fischer with Pit Fischer [gallery ids="365"] Trainer: - Yoga Pit Fischer beschäftigt sich seit 1988 mit Hatha Yoga und Vipassana Meditation, belegte alle Kursstufen mehrmals im Yogazentrum Salzburg und nahm an Fortbildungen u.a. bei R. Sriram (indischer Yoga-Lehrer und Autor) teil. 19:45 to 20:45